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學業(yè)壓力對大學生睡眠質量的影響:情緒調(diào)節(jié)的中介作用
1. 您的性別？
A 男
B 女
2. 您的年級？
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
E 研究生
3. 您平均每周花在學習上的小時數(shù)是多少？
A 少于10小時
B 10-20小時
C 20-30小時
D 30小時以上
4. 您感到學業(yè)壓力的程度如何？
A 沒有壓力
B 輕度壓力
C 中度壓力
D 高度壓力
5. 您平均每晚的睡眠時長是多少？
A 少于6小時
B 6-7小時
C 7-8小時
D 8小時以上
6. 您入睡困難的程度？
A 從不
B 偶爾
C 經(jīng)常
D 總是
7. 您使用情緒調(diào)節(jié)策略的頻率？
A 很少
B 有時
C 經(jīng)常
D 總是
8. 學業(yè)壓力對您睡眠的影響程度？
A 沒有影響
B 輕度影響
C 中度影響
D 嚴重影響
9. 情緒調(diào)節(jié)對緩解壓力的效果？
A 無效
B 有點效果
C 有效
D 非常有效
10. 您的主要學業(yè)壓力來源是什么？（可多選）
A 考試
B 作業(yè)量
C 課程難度
D 時間管理
E 同學競爭
F 其他
11. 您經(jīng)歷的睡眠問題有哪些？（可多選）
A 入睡困難
B 夜間覺醒
C 早醒
D 白天嗜睡
E 睡眠不足
F 其他
12. 您常用的情緒調(diào)節(jié)策略有哪些？（可多選）
A 認知重評
B 表達抑制
C 尋求支持
D 放松練習
E 運動
F 其他
13. 學業(yè)壓力導致您哪些情緒變化？（可多選）
A 焦慮
B 抑郁
C 憤怒
D 疲勞
E 無助
F 其他
14. 睡眠質量差時，您如何應對？（可多選）
A 調(diào)整作息
B 使用藥物
C 尋求幫助
D 忽略
E 其他
15. 情緒調(diào)節(jié)如何影響您的睡眠？（可多選）
A 改善睡眠
B 無影響
C 惡化睡眠
D 不確定
16. 您認為哪些因素最影響睡眠？（可多選）
A 學業(yè)壓力
B 情緒狀態(tài)
C 生活習慣
D 環(huán)境因素
E 其他
17. 請將以下學業(yè)壓力來源按對您影響程度從高到低排序。
A 考試壓力
B 作業(yè)壓力
C 課程難度
D 時間管理壓力
18. 請將以下情緒調(diào)節(jié)策略按您使用頻率從高到低排序。
A 認知重評
B 表達抑制
C 尋求支持
D 放松練習
19. 您還有其他關于學業(yè)壓力、情緒調(diào)節(jié)或睡眠質量的意見或經(jīng)歷想分享嗎？
20. 請補充任何其他影響您睡眠的因素。
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