<tr id="wqmkw"><button id="wqmkw"></button></tr>
<tr id="wqmkw"><input id="wqmkw"></input></tr>
<tr id="wqmkw"><tfoot id="wqmkw"></tfoot></tr>
<delect id="wqmkw"><pre id="wqmkw"></pre></delect>
<object id="wqmkw"><code id="wqmkw"></code></object>
睡眠情況調(diào)查
1. 您的年齡段：
18歲以下
18~25
26~35
36~45
46~60
60以上
2. 您近一個(gè)月的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)（日平均時(shí)長(zhǎng)）約為
＜5小時(shí)
5-6小時(shí)
6-7小時(shí)
7-8小時(shí)
＞8小時(shí)
3. 你認(rèn)為晚上多少點(diǎn)睡覺算熬夜
十點(diǎn)以后
十一點(diǎn)以后
十二點(diǎn)之后
凌晨一點(diǎn)之后
凌晨?jī)牲c(diǎn)之后
4. 依照你的標(biāo)準(zhǔn)，你一個(gè)星期熬夜多少天
不熬夜
1-2天
3-4天
5-7天
5. 你通常幾點(diǎn)上床準(zhǔn)備入睡
22：00以前
22：00-23：00
23：00-24：00
24：00-1：00
1：00以后
6. 躺下后平均需要多久才能入睡
小于15分鐘
15-30分鐘
30-60分鐘
＞60分鐘
7. 你是否經(jīng)歷過以下睡眠問題
難以入睡
半夜易醒
早醒無法再睡
多夢(mèng)/噩夢(mèng)
白天嗜睡，晚上不睡
睡眠質(zhì)量差（睡醒后很疲憊）
無上述問題
其他問題（可補(bǔ)充）
8. 你覺得對(duì)于你來說最影響你睡眠的因素是
睡前忍不住玩電子產(chǎn)品
習(xí)慣性晚睡，缺乏改變動(dòng)力
生活壓力太大，影響休息
熬夜學(xué)習(xí)工作，影響休息
白天不自由，晚上報(bào)復(fù)性熬夜
睡覺環(huán)境差，環(huán)境嘈雜
室友/伴侶影響我睡眠
床墊，枕頭等不舒服
身體病痛影響睡眠
其他原因
9. 睡前一小時(shí)，你是否會(huì)使用電子產(chǎn)品
幾乎每天
經(jīng)常（3-5天/周）
偶爾（1-2天/周）
幾乎不用
10. 你睡前最常使用的APP類型是
短視頻（抖音，快手等）
社交媒體（微信，微博，小紅書等）
長(zhǎng)視頻（各種視頻類，b站，愛奇藝，騰訊）
新聞/資訊
音樂/博客
閱讀類（小說，網(wǎng)文）
其他
11. 睡前刷手機(jī)時(shí)，你最常見的情緒是
輕松享受
無聊消遣
焦慮/壓力
怕錯(cuò)過消息
習(xí)慣性動(dòng)作
12. 你是否曾因玩手機(jī)延遲入睡
每天如此
經(jīng)常這樣
偶爾發(fā)生
很少或從不
13. 你是否經(jīng)常失眠
幾乎每天
經(jīng)常失眠（3-5天/周）
偶爾失眠（1-2天/周）
很少幾乎沒有
14. 當(dāng)你想睡卻睡不著時(shí)，最大的困擾來源是？
思維活躍無法停止
身體不適
外界因素（噪音等）
焦慮明天的事
手機(jī)誘惑
15. 對(duì)于睡眠問題，你嘗試過以下哪些助眠方式
聽白噪音/自然音（雨聲，海浪聲等）
冥想/正念練習(xí)
閱讀
助眠噴霧（香氣助眠）
服用褪黑素/藥物
飲酒助眠
物理隔離手機(jī)
民間老方法（數(shù)羊）
眼罩等物理隔絕外界環(huán)境
其他（希望補(bǔ)充）
16. 你是否使用過助眠類APP（包括網(wǎng)易云音樂助眠向）
正在使用
曾用過但放棄
從未使用過
17. 放棄使用助眠類APP原因是
效果不明顯
內(nèi)容單調(diào)/更新慢
無法解決“想玩手機(jī)”的沖動(dòng)
沒使用過
付費(fèi)功能多
操作復(fù)雜
其他
18. 您認(rèn)為助眠APP最應(yīng)優(yōu)先解決什么問題？
縮短入睡時(shí)間
減少夜間醒來
戒睡前手機(jī)癮
提升睡眠質(zhì)量
建立規(guī)律作息
其他（可補(bǔ)充）
19. 如果有一款A(yù)PP能幫您睡前少玩手機(jī)，您最期待的“干預(yù)強(qiáng)度”是？
溫柔提示
自動(dòng)屏蔽娛樂APP
用沉浸內(nèi)容代替刷手機(jī)
強(qiáng)制鎖機(jī)
20.
您希望APP如何幫您“放下手機(jī)”？（可多選）
推送替代活動(dòng)（如睡前故事）
自動(dòng)切換”睡眠模式“界面”
聯(lián)動(dòng)周圍家具營(yíng)造睡眠環(huán)境
記錄睡眠收益激勵(lì)
21. 您最希望助眠APP解決什么問題？（例如：快速入睡，減少睡前玩手機(jī)，改善睡眠質(zhì)量等）麻煩大家回答一下啦，馬上結(jié)束了＾3＾
22. 分享一下你平常親測(cè)有用的“入睡小妙招”
關(guān)閉
更多問卷
復(fù)制此問卷