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地勘公司2025年員工心理健康測(cè)評(píng)
本測(cè)試旨在幫助您初步了解自身心理健康狀態(tài)。請(qǐng)根據(jù)最近的實(shí)際感受，選擇最符合的選項(xiàng)。所有答案無對(duì)錯(cuò)之分，您的真實(shí)回答有助于獲得更準(zhǔn)確的結(jié)果。
您的姓名：
1.您是否經(jīng)常感到情緒低落，對(duì)日?；顒?dòng)提不起興趣?
A. 從未有過?
B. 偶爾有?
C. 有時(shí)有?
D. 經(jīng)常有?
E. 幾乎每天都有?
2.面對(duì)壓力或困難時(shí)，您是否容易感到焦慮、緊張，甚至心慌手抖?
A. 完全不會(huì)?
B. 很少會(huì)?
C. 有時(shí)會(huì)?
D. 經(jīng)常會(huì)?
E. 總是會(huì)?
3.您是否會(huì)反復(fù)思考過去發(fā)生的不愉快事情，難以釋懷?
A. 從不這樣?
B. 偶爾這樣?
C. 有時(shí)這樣?
D. 經(jīng)常這樣?
E. 總是這樣?
4.最近睡眠質(zhì)量如何?
A. 睡眠很好，入睡快且無多夢(mèng)情況?
B. 偶爾入睡困難或多夢(mèng)?
C. 經(jīng)常入睡困難或多夢(mèng)?
D. 每晚都入睡困難且多夢(mèng)?
E. 嚴(yán)重失眠，幾乎無法入睡?
5.您是否覺得自己記憶力下降，注意力難以集中?
A. 完全沒有?
B. 偶爾有這種感覺?
C. 有時(shí)會(huì)這樣?
D. 經(jīng)常有這種情況?
E. 總是如此?
6.您是否經(jīng)常感到煩躁不安，容易發(fā)脾氣?
A. 從來沒有?
B. 偶爾會(huì)?
C. 有時(shí)會(huì)?
D. 經(jīng)常會(huì)?
E. 總是會(huì)?
7.您對(duì)自己的未來感到樂觀嗎?
A. 非常樂觀?
B. 比較樂觀?
C. 一般?
D. 不太樂觀?
E. 完全不樂觀?
8.您是否會(huì)突然感到恐懼或害怕，卻找不到明確原因?
A. 從未發(fā)生?
B. 偶爾發(fā)生?
C. 有時(shí)發(fā)生?
D. 經(jīng)常發(fā)生?
E. 頻繁發(fā)生?
9.當(dāng)與他人發(fā)生矛盾時(shí)，您是否會(huì)長時(shí)間陷入自責(zé)或憤怒中?
A. 不會(huì)?
B. 偶爾會(huì)?
C. 有時(shí)會(huì)?
D. 經(jīng)常會(huì)?
E. 總是會(huì)?
10.您是否對(duì)自己的外貌、能力等方面不滿意，經(jīng)常自我否定?
A. 從不?
B. 偶爾?
C. 有時(shí)?
D. 經(jīng)常?
E. 總是?
11.您是否覺得自己的生活沒有目標(biāo)和意義?
A. 完全沒有?
B. 偶爾有這種想法?
C. 有時(shí)會(huì)這么想?
D. 經(jīng)常這樣認(rèn)為?
E. 一直這么覺得?
12.您是否經(jīng)?；乇苌缃粓?chǎng)合，不愿意與他人交流?
A. 從不回避?
B. 偶爾回避?
C. 有時(shí)回避?
D. 經(jīng)?；乇?
E. 總是回避?
13.遇到挫折時(shí)，您是否會(huì)覺得自己很失敗，一蹶不振?
A. 不會(huì)?
B. 偶爾會(huì)?
C. 有時(shí)會(huì)?
D. 經(jīng)常會(huì)?
E. 總是會(huì)?
14.您是否經(jīng)常感到疲憊，即使休息后也難以恢復(fù)精力?
A. 沒有這種情況?
B. 偶爾會(huì)?
C. 有時(shí)會(huì)?
D. 經(jīng)常會(huì)?
E. 總是會(huì)?
15.您是否對(duì)一些小事過度擔(dān)心，難以控制自己的擔(dān)憂情緒?
A. 從不擔(dān)心?
B. 偶爾擔(dān)心?
C. 有時(shí)擔(dān)心?
D. 經(jīng)常擔(dān)心?
E. 總是擔(dān)心?
16.您是否有過傷害自己或有傷害自己的想法?
A. 從來沒有?
B. 偶爾閃過念頭?
C. 有過想法但未實(shí)施?
D. 有過輕微自傷行為?
E. 經(jīng)常有自傷行為或強(qiáng)烈想法?
17.您是否覺得周圍的人不理解您，自己很孤獨(dú)?
A. 沒有這種感覺?
B. 偶爾有?
C. 有時(shí)有?
D. 經(jīng)常有?
E. 總是有?
18.您的食欲是否發(fā)生明顯變化（增加或減少）?
A. 食欲正常?
B. 偶爾變化?
C. 有時(shí)變化?
D. 經(jīng)常變化?
E. 一直有明顯變化?
19.您是否覺得自己的情緒不受控制，容易大起大落?
A. 完全不會(huì)?
B. 很少會(huì)?
C. 有時(shí)會(huì)?
D. 經(jīng)常會(huì)?
E. 總是會(huì)?
20.您是否愿意主動(dòng)尋求幫助來改善自己的心理狀態(tài)?
A. 非常愿意?
B. 比較愿意?
C. 一般?
D. 不太愿意?
E. 完全不愿意
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